Dieta Día 234

Fecha: Jueves 12/03/2020 
Peso: 101 Kg 

Desayuno

Ayuno intermitente de 15 hs. (21 pm a 12 pm). Funciona like a charm.
750 cm3 de aguita fresca. Nunca fría.
Unos mates apenas me levanto.

Horario: 08:30 / 09:00 AM

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Fitness

Ejercicio: -

Horario: 08:00 / 10:00 Hs

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Hidratación: -

Almuerzo

Fin del ayuno

Entrada: 1/2 L. de jugo de arándanos + 5 galletitas integrales.

Plato Principal: Ensalada de rúcula con maníes + albondigas de quinoa con oliva y limón.

Postre: -
Horario: 12:30 Hs

Colación

35 grs. de granola + arroz yamaní inflado.
Horario: 15:30 Hs

Merienda

Banana.

Horario: 17:30 Hs

Cena

Entrada: 750 cm3 de jugo de arándanos + 2 sanguchitos de salame y queso en pan integral.

Primer Plato: hamburguesa con mila de soja y rúcula, tomate, limón y oliva + 3 albóndigas de quinoa y vegetales.

Postre: -
Horario: 20 / 21:00 Hs