Dieta Día 233

Fecha: Miércoles 11/03/2020 
Peso: 101 Kg 

Desayuno

Ayuno intermitente de 15 hs. (21 pm a 12 pm). Funciona like a charm.
1/2L. de aguita fresca. Nunca fría.
Unos mates apenas me levanto.

Horario: 09:30 / 11:00 AM

Almuerzo

Fin del ayuno

Entrada: 1/2 L. de agua.

Plato Principal: Ensalada XL de tomate, lettuce, aceitunas, cebolla, mix semillas, lemon, pepper, salt light, orégano, 5 galletitas integrales trituradas, todo con oliva evppf. Una delicia sencillita! 

Postre: -
Horario: 12:00 Hs

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Fitness

Ejercicio: 1.91 KM de power walking haciendo trámites para la Nonita a pesar de la lluvia. Just don't care. Además de subir 3 pisos corriendo en my job!

Horario: 13:00 Hs + 14:00 Hs

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Hidratación: -

Colación

35 grs. de granola con arroz yamaní inflado.
Horario: 15:30 Hs

Merienda

Manzana deli.

Horario: 19:30 Hs

Cena

Entrada: 750 cm3 de agüita  + 1/2 mila de carne en avena + 1 mila de soja con ensalada.

Primer Plato: sándwich veggie con vegetales y medallón de proteína vegetal hecho con amaranto, porotos negros, y granos de mostaza con oliva.

Postre: 1/4 de helado de chocolate y pistachio. 
Horario: 20 / 21:00 Hs