Dieta Día 232
Fecha: Martes 10/03/2020
Peso: 101 Kg
Desayuno
Ayuno intermitente de 15 hs. (21 pm a 12 pm). Funciona like a charm.
750 cm3 de aguita fresca. Nunca fría.
Unos mates apenas me levanto.
Unos mates con la Nonita.
Horario: 07:30 / 10:30 AM
Ayuno intermitente de 15 hs. (21 pm a 12 pm). Funciona like a charm.
750 cm3 de aguita fresca. Nunca fría.
Unos mates apenas me levanto.
Unos mates con la Nonita.
750 cm3 de aguita fresca. Nunca fría.
Unos mates apenas me levanto.
Unos mates con la Nonita.
Almuerzo
Fin del ayuno
Entrada: 5 Cerealitas + 750 cm3 de agua.
Plato Principal: Hamburguesa de vegetales con medallón de amaranto y mostaza + mix de semillas, oliva evppf, limón y sal light. En pan mediano blanco.
Postre: -
Horario: 12:00 Hs
Fin del ayuno
Entrada: 5 Cerealitas + 750 cm3 de agua.
Plato Principal: Hamburguesa de vegetales con medallón de amaranto y mostaza + mix de semillas, oliva evppf, limón y sal light. En pan mediano blanco.
Horario: 12:00 Hs
Fitness
Ejercicio: 1.5 KM full speed yendo y viniendo a hacer trámites al banco. Subir dos veces corriendo los 3 pisos por escalera @ my job.
Horario: 14:45 hs.
Ejercicio: 1.5 KM full speed yendo y viniendo a hacer trámites al banco. Subir dos veces corriendo los 3 pisos por escalera @ my job.
Horario: 14:45 hs.
Hidratación: -
Colación
35 grs. de granola con arroz yamaní inflado.Horario: 16:30 Hs
Merienda
Banana.
Horario: 19:00 Hs
Banana.
Cena
Entrada: 750 cm3 de agua + 4 Cerealitas + alguito de aceitunas.
Primer Plato: 2 milanesas de ternera con queso duro al horno, empanadas con avena + doble porción de ensalada y puré de papas hecho con leche 0% La Serenisima, huevo, oliva EVPPF, manteca, sal pimienta y nuez moscada.
Postre: 1/4 de Helado de El Ciervo.
Horario: 20 / 21:00 Hs
Primer Plato: 2 milanesas de ternera con queso duro al horno, empanadas con avena + doble porción de ensalada y puré de papas hecho con leche 0% La Serenisima, huevo, oliva EVPPF, manteca, sal pimienta y nuez moscada.
Horario: 20 / 21:00 Hs
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