Dieta Día 231
Fecha: Lunes 09/03/2020
Peso: 101 Kg
Desayuno
Ayuno intermitente de 15 hs. (21 pm a 12 pm). Funciona like a charm.
1 vaso de aguita fresca. Nunca fría.
Unos mates apenas me levanto.
Horario: 08:30 / 09:30 AM
Ayuno intermitente de 15 hs. (21 pm a 12 pm). Funciona like a charm.
1 vaso de aguita fresca. Nunca fría.
Unos mates apenas me levanto.
1 vaso de aguita fresca. Nunca fría.
Unos mates apenas me levanto.
Almuerzo
Fin del ayuno
Entrada: 1/2 L. de agua + 5 Cerealitas + 1/2 choclo.
Plato Principal: 3 Empanadas de soja de OmniVegetales con limón + alguito de brocoli.
Postre: -
Horario: 12:00 Hs
Fin del ayuno
Entrada: 1/2 L. de agua + 5 Cerealitas + 1/2 choclo.
Plato Principal: 3 Empanadas de soja de OmniVegetales con limón + alguito de brocoli.
Horario: 12:00 Hs
Colación
1/2 L. de té verde en el laburo.Horario: 15:30 Hs
Merienda
Puñado de granola con arroz yamaní inflado.
Horario: 17:30 Hs
Puñado de granola con arroz yamaní inflado.
Fitness
Ejercicio: 1 km full speed saliendo del job temprano. Subir corriendo las escaleras del subte. As usual: las dos!
Horario: 17:30 Hs.
Ejercicio: 1 km full speed saliendo del job temprano. Subir corriendo las escaleras del subte. As usual: las dos!
Horario: 17:30 Hs.
Hidratación: 1/2 litro de agua.
Colación
5 Cerealitas + Unos maníes.
Horario: 19:30 Hs
5 Cerealitas + Unos maníes.
Horario: 19:30 Hs
Cena
Entrada: 1/2 L. de jugo de arándanos + unas aceitunas.
Primer Plato: fideos integrales con Brócoli, hongos, oliva, queso y pimienta. Estaban deliciosos!
Postre: Muffin con chips de chocolate.
Horario: 20 / 21 Hs
Primer Plato: fideos integrales con Brócoli, hongos, oliva, queso y pimienta. Estaban deliciosos!
Horario: 20 / 21 Hs
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