Dieta Día 227
Fecha: Día 05/03/2020
Peso: 101 Kg
Desayuno
Ayuno intermitente de 16 hs. (20 pm a 12 pm). Funciona like a charm.
1/2 L. de aguita fresca. Nunca fría.
Unos mates apenas me levanto.
Horario: 09:30 AM
Ayuno intermitente de 16 hs. (20 pm a 12 pm). Funciona like a charm.
1/2 L. de aguita fresca. Nunca fría.
Unos mates apenas me levanto.
1/2 L. de aguita fresca. Nunca fría.
Unos mates apenas me levanto.
Fitness
Ejercicio: 1.84 KM full speed walking haciendo trámites en Liniers para la Nonita y volver a casa.
Horario: 10:30 / 11:30 Hs
Ejercicio: 1.84 KM full speed walking haciendo trámites en Liniers para la Nonita y volver a casa.
Horario: 10:30 / 11:30 Hs
Hidratación: 1/2 L. de agüita.
Almuerzo
Fin del ayuno
Entrada: 1/2 litro de jugo de arándanos con una poca de aceitunas en rodajas.
Plato Principal: 1 pancito integral con queso light y ensalada mixta en sandwich con oliva.
Postre: -
Horario: 12:30 Hs
Fin del ayuno
Entrada: 1/2 litro de jugo de arándanos con una poca de aceitunas en rodajas.
Plato Principal: 1 pancito integral con queso light y ensalada mixta en sandwich con oliva.Horario: 12:30 Hs
Colación
30 Grs. de Granola + Arroz Yamaní Inflado con Miel.Horario: 15:30 Hs
Merienda
1/2 L. de té verde.
Unos mates as usual con la gente del trabajo.
Horario: 17:30 Hs
1/2 L. de té verde.
Unos mates as usual con la gente del trabajo.
Unos mates as usual con la gente del trabajo.
Cena
Entrada: 1 litro de jugo de arándanos durante la cena + 5 galletitas integrales con seitan a la vinagreta.
Primer Plato: 2 Milas de soja con oliva y limón con 3 rodajas de pan integral con semillas.
Postre: -
Horario: 21:00 Hs
Primer Plato: 2 Milas de soja con oliva y limón con 3 rodajas de pan integral con semillas.
Horario: 21:00 Hs
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