Dieta Día 220

Fecha: Día 27/02/2020 
Peso: 101 Kg 

Desayuno

Ayuno intermitente de 15 hs. (21 pm a 12 pm). Funciona like a charm.
Unos mates apenas me levanto. Edulcorados y con café molido as usual. Y unos mates con la Nonita.

Horario: 07:30 / 10:30 AM

Almuerzo

Fin del ayuno

Entrada: 750 cm3 de agüita + 5 galletitas integrales.

Plato Principal: 2 tartitas de garbanzo y brócoli entre otros vegetales + 4 mini crackers integrales.

Postre: -
Horario: 12:30 Hs

Colación

Té verde en el laburo.
Horario: 15:30 Hs

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Fitness

Ejercicio: -
Horario: 15:15 / 16:30 Hs

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Hidratación: 1 L. de agüita.

Merienda

15 Grs. de Muesli Arrayanes del sur.

Horario: 17:30 Hs

Cena

Entrada: 10 mini crackers integrales + 1/2 L.  De agua + cassette light de queso port salut.

Primer Plato: Varias porciones de ensalada de vegetales con  fideos integrales hecha con atún, queso untable light, queso duro en hebras finas, arvejas, choclo, tomate, pepper, oliva y limón. 

Postre: Yogur light Tregar de arándanos.
Horario: 20 / 21:00 Hs