Dieta Día 219
Fecha: Día 26/02/2020
Peso: 101 Kg
Desayuno
Ayuno intermitente de 16 hs. (20 pm a 12 pm). Funciona like a charm.
750 de aguita fresca. Nunca fría.
Unos mates apenas me levanto.
Horario: 08:30 / 09:30 AM
Ayuno intermitente de 16 hs. (20 pm a 12 pm). Funciona like a charm.
750 de aguita fresca. Nunca fría.
Unos mates apenas me levanto.
750 de aguita fresca. Nunca fría.
Unos mates apenas me levanto.
Fitness
https://sports-tracker.com/workout/vaelent/5e5682ec6fb3e226bc9d5205
Ejercicio: 4 KM de Power Walking full speed haciendo cosas por la Nonita. Yendo al banco, a la inmobiliaria, etc. + 1 KM inicial que no se ve por Liniers.
Horario: 10:40 / 11:40 Hs
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| https://sports-tracker.com/workout/vaelent/5e5682ec6fb3e226bc9d5205 |
Ejercicio: 4 KM de Power Walking full speed haciendo cosas por la Nonita. Yendo al banco, a la inmobiliaria, etc. + 1 KM inicial que no se ve por Liniers.
Horario: 10:40 / 11:40 Hs
Hidratación: 750 cm3 de agüita.
Almuerzo
Fin del ayuno
Entrada: Porción de tarta de brócoli que hice ayer con base de garbanzos y vegetales varios.
Plato Principal: sándwich de jamón y queso en pan integral Raíces Fargo.
Postre: -
Horario: 12:30 Hs
Fin del ayuno
Entrada: Porción de tarta de brócoli que hice ayer con base de garbanzos y vegetales varios.
Plato Principal: sándwich de jamón y queso en pan integral Raíces Fargo.Horario: 12:30 Hs
Colación
Té verde en el laburo + porción de torta de coco.Horario: 15:30 Hs
Merienda
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Horario: 17:30 Hs
-
Cena
Entrada: 1/2 L. De agua con gas Villavicencio.
Primer Plato: varios wraps de vegetales con solomillo asado, oliva y pimienta.
Postre: Yogur light Tregar de arándanos.
Horario: 20 / 21:00 Hs
Primer Plato: varios wraps de vegetales con solomillo asado, oliva y pimienta.
Horario: 20 / 21:00 Hs
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