Dieta Día 217

Fecha: Día 10/02/2020 
Peso: 101 Kg

Desayuno

Ayuno intermitente de 16 hs. (20 pm a 12 pm). Funciona like a charm.
750 cm3 de aguita fresca. Nunca fría.
Unos mates apenas me levanto.

Horario: 07:30 / 09:00 AM

Almuerzo

Fin del ayuno

Entrada: 750 cm3 de agüita.

Amo los sanguchitos veggies

Plato Principal: sándwich de slices de pollo asado de anoche en pan doble integral con semillas hecho con tomate, espinaca, mix de semillas, oliva, limón, sal light, untado con queso Cremon light de La Serenísima.

Postre: -
Horario: 12:00 Hs

Colación

5 galletitas integrales con semillas con queso port salut light.
Horario: 14:30 Hs

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Fitness

Ejercicio: Jugar toda la tarde al Apex Legends Season 4 @ la play.

Horario: 12:00 / 19:30 Hs

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Hidratación: 750 cm3 de agüita.

Merienda

Rodaja de pan doble integral con semillas untado con queso light Cremon de La Serenísima + mermelada light de frutos rojos. De lujo.
Tazón de chocolatada light con arroz yamaní inflado.

Horario: 17:30 Hs

Cena

Entrada: sándwich de queso port salut light con espinaca en pan doble integral + 10 mini crackers integrales.

Primer Plato: Sándwich de espinaca con medallón de pollo, oliva, limón, tomate en pan de hamburguesa con orégano y mix de semillas.

Postre: Yogur light Tregar de arándanos.
Horario: 20 / 21:00 Hs