Dieta Día 212

Fecha: Día 19/02/2020 
Peso: 101 Kg

Desayuno

Ayuno intermitente de 16 hs. (20 pm a 12 pm). Funciona like a charm.
750 de aguita fresca. Nunca fría.
Unos mates apenas me levanto.

Horario: 07:30 / 09:00 AM

Almuerzo

Fin del ayuno

Entrada: 10 mini crackers Paseo de mix de semillas con queso untable light La Serenísima.

Plato Principal: 1/2 choclo + 1 huevo duro + poco de queso light port salut + porción de papas fritas en la AirFryer.

Postre: -
Horario: 12:30 Hs

Colación

-
Horario: 15:30 Hs

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Fitness

Como siempre arrancó luego el GPS. ..

Ejercicio: 10.88 KM de Power Walking por la zona para sumar KMs y una salud de hierro XL. Algo así como 14278 pasos!
Horario: 15:15 / 17 Hs

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Hidratación: 1 L. de agüita.

Merienda

Me salió delicioso!

Licuado de Banana, pelón, arándanos, cranberries, hielo, agua, leche 0% grasa y unos sobrecitos de edulcorante.

Horario: 17:30 Hs

Cena

Entrada: 10 mini crackers integrales con semillas + 750 cm3 de limonada.

Una vez más demostrando artes culinarias superiores: Claudine mon amour

Primer Plato: pizza integral con brócoli, cebolla, oliva y roquefort con semillas de amapola. Otra de tomate y queso.

Postre: Yogur light Tregar de arándanos.
Horario: 20 / 21:00 Hs