Dieta Día 211

Fecha: Día 18/02/2020 
Peso: 101 Kg

Desayuno

Ayuno intermitente de 16 hs. (21 pm a 13 pm). Funciona like a charm.
750 de aguita fresca. Nunca fría.
Unos mates apenas me levanto.

Horario: 07:30 / 09:00 AM

Almuerzo

Fin del ayuno

Entrada: 3 rodajas pequeñas de pan integral con queso light untable y orégano. 

Plato Principal: 2 milas de soja + mucho brócoli al vapor + 1 choclo con 750 cm3 de agüita.

Postre: -
Horario: 13:30 Hs

Colación

Wrap de queso light en rapidita integral.
Horario: 15:30 Hs

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Fitness

Ejercicio: -
Horario: 15:15 / 16:30 Hs

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Hidratación: 1 L. de agüita.

Merienda

10 mini crackers integrales.

Horario: 17:30 Hs

Cena

Entrada: porción recomendada de maníes runner y castañas de cajú.

Primer Plato:  Unas rapiditas integrales de pollo y vegetales con ensalada y queso crema light con cebolla de verdeo.

Postre: 1 Pote de gelatina light de frutos rojos + 1 vaso de yogur light de arándanos mientras hacemos maratón de Narcos: Mexico @ Netflix.
Horario: 20 / 21:00 Hs