Dieta Día 206

Fecha: Día 13/02/2020 
Peso: 101 Kg

Desayuno

Ayuno intermitente de 15 hs. (21 pm a 12 pm). Funciona like a charm.
Unos mates apenas me levanto.

Horario: 07:30 / 09:00 AM

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Fitness

Faltan aquí unos 150 mts pues no prendía el GPS al inicio
https://sports-tracker.com/workout/vaelent/5e454fda3a67324be5be7b1c

Ejercicio: 6.85 KM de power walking AKA footing full speed volviendo de DIM Ramos de la consulta con mi nutricionista favorita.

Horario: 09:25 / 10:30 AM

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Hidratación: 1 litro de agüita + Unos mates con la Nonita.

Almuerzo

Fin del ayuno
Entrada:  750 cm3 de agüita 

Horario: 12:00 PM

Plato Principal: sándwich de queso y salame con orégano, mix de semillas, oliva y tomate. Todo en pan integral Fargo Raíces.

Postre: gelatina light frutos rojos.

Horario: 13:00 PM

Colación

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Horario: 15:30 PM

Merienda

Granola con anillitos de avena y miel con yogur light.

Horario: 16:30 PM

Cena

Entrada: pequeño sanguchito de pan integral de queso y lomito + 10 cerealitas.
Primer Plato: porción recomendada de queso light port salut + Unas aceitunas griegas y verdes.

Postre: yogur light Tregar con unas cucharaditas de dulce de leche light San Ignacio.

Horario: 20 / 21:00 Hs