Dieta Día 205

Fecha: Miércoles 12/02/2020 
Peso: 101 Kg

Desayuno

Ayuno intermitente de 14 hs. (21 pm a 11 am). Funciona like a charm.
Unos mates apenas me levanto.

Horario: 07:30 / 09:00 AM

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Fitness

Ejercicio: -

Horario: 08:00 / 09:00 AM

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Hidratación: 750 cm3 de agüita.

Almuerzo

Fin del ayuno
Entrada:  750 cm3 de agüita + unos maníes runner con castañas de cajú.

Horario: 12:00 PM

Plato Principal: sándwich de queso dambo, tomate, lomito, espinaca, mix semillas, orégano y oliva en pan integral Fargo Raíces que viene con almendras y semillas.

Horario: 12:15 PM

Colación

1/2 L. de té verde en el laburo.
Horario: 15:30 PM

Merienda

Manzana verde.

Horario: 17:30 PM

Cena

Entrada: 750 cm3 de limonada + Ensaladas varias con 10 mini crackers integrales con semillas untadas con hummus.

Primer Plato: porción de papas fritas en la AirFryer con algo de ketchup + 2 milas de vegetales al horno con queso light.

Horario: 20:30 PM

Postre: Unas cucharadas de dulce de leche light San Ignacio.