Dieta Día 204

Fecha: Martes 11/02/2020 
Peso: 101 Kg 

Desayuno

Unos mates apenas me levanto.

Unas tostadas de casancrem light y mermelada frutos rojos.

Horario: 07:30 / 10:00 AM

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Fitness

https://sports-tracker.com/workout/vaelent/5e429f42d73f6057fc868822

Ejercicio: 10.3 KM full speed por Ciudadela / Ramos para sumar KMs y seguir rompiendola as usual con este biorritmo de X-Men.

Los días laborables hago 1 KM entre ida y vuelta al trabajo que jamás fueron contados en ningún lugar. 650 Mts.de ese kilometro son full speed.  O sea que son como 20 KM mensuales que no figuran en ningún lado.

Horario: 08:00 / 09:35 AM

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Hidratación: 750 cm3 de agüita + Unos mates con la Nonita.

Almuerzo

Entrada:  750 cm3 de agüita + 2 rodajas de pan integral untadas con hummus. Versión árabe. 

Horario: 12:00 PM

Plato Principal: ensalada de vegetales XL: espinaca, tomate, cebolla, media palta, aceitunas, limón, oliva, orégano, amapola, mix de semillas, salt pepper light.

Horario: 12:00 PM

Colación

1/2 L. de té verde en el laburo + anillitos de avena con granola.

Horario: 15:30 PM

Merienda

Puñado de Cerezas tan dulces! Yummy!

Horario: 18:30 PM

Salir del job y caminar full speed 800 Mts.
Salir del subte y subir corriendo las dos escaleras as usual.

Cena

Entrada: 750 cm3 de limonada + ensalada de espinaca, zanahoria y tomate.

Primer Plato: tarta de zuquinis, cebolla, aji, huevo, queso light, mix de semillas, saltpepper light y semillas de amapola. 

Horario: 20:30 PM

Postre: Helado de El Ciervo.