Dieta Día 198

Fecha: Febrero 05/02/2020 
Peso: 102 Kg 

Desayuno

Ayuno intermitente de 16 hs. (20 pm a 12 pm). Funciona like a charm.
Unos mates apenas me levanto.
750 cm3 de agüita durante la mañana.

Horario: 08:00 / 09:00 AM

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Fitness

Ejercicio: -

Horario: 08:00 / 09:00 AM

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Hidratación: 750 cm3 de agüita.

Almuerzo

Fin del ayuno
Entrada:  750 cm3 de agüita.

Horario: 12:00 PM

Plato Principal: Sándwich de pan integral con semillas Oroweat. Hecho con huevo duro, tallitos de brócoli, tomates secos, Casancrem light, cassette de queso light port salut, mix de semillas, oliva Cortijo + sal reducida en sodio y pimienta molida en casa as usual.

Horario: 12:00 PM

Colación

1/2 L. de té verde en el laburo + 5 bizcochitos sin grasa 9 de Oro + pequeño chocolate de Bariloche. 

Horario: 14:30 PM

Merienda

Granola Integra que tiene frutos secos y frutos rojos. 35 grs.

Horario: 17:30 PM

Cena

Entrada: 750 cm3 de agua durante la cena + 10 galletitas integrales, 5 con casancrem light + 1 sándwich integral chico con queso light y tomates secos + un puñado de maníes runner + puñado de garbanzos.

Primer Plato: 4 canastitas de Avelino de pollo, queso y vegetales.

Horario: 20:00 PM

Postre: yogur bebible light + una poca de dulce de batata