Dieta Día 197

Fecha: Martes 04/02/2020 
Peso: 102 Kg 

Desayuno

Ayuno intermitente de 16 hs. (20 pm a 12 pm). Funciona like a charm.
Unos mates apenas me levanto.

Horario: 07:30 / 09:00 AM

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Fitness

https://sports-tracker.com/workout/vaelent/5e39672b162abf64332f59b1

Ejercicio: 8 KM de Power Walking hasta Ciudadela donde paraba en primavera de 1989 para sumar KMs y seguir rompiendola como casi estos 200 días que estoy con mi nuevo lifestyle super healthy + Subir y bajar 7 pisos por la escalera pues la Nonita no tenía luz.

Horario: 08:30 / 09:45 AM

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Hidratación: Unos mates con la Nonita + agüita.

Almuerzo

Fin del ayuno
Entrada:  750 cm3 de agüita.

Horario: 12:00 PM

Plato Principal: 1 cuadradito de porción de pizza integral de anoche: vegetales con queso light, roquefort y oliva El Cortijo.

Horario: 12:00 PM

Colación

1/2 L. de té verde en el laburo.

Horario: 14:30 PM

Merienda

Granola Integra 35 grs.

Horario: 16:30 PM

Colación

Manzana verde.

Horario: 18:30 PM

Cena

Entrada: 750 cm3 de agua + 5 galletitas integrales con queso untable light Casancrem + 1 rodaja de pan Oroweat con semillas con oliva EVPPF y tomates secos y ajo.

Primer Plato: doble porción de pastel de papas + ensalada de huevo y papas + ensalada de tomate, cebolla y letucce.

Horario: 20:00 PM

Postre: vigilante con queso light + pote de yogur descremado.