Dieta Día 194

Fecha: Sábado 01/02/2020 
Peso: 102 Kg

Desayuno

Ayuno intermitente de 16 hs. (21 pm a 13 pm). Funciona like a charm.
Unos mates en casa.
750 cm3 de agüita.

Horario: 07:00 / 08:00 AM

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Fitness

Digamos que en Enero la rompí! 

Progression a full

Ejercicio: 1.1 KM yendo a llevarle víveres a mi abuelita.

Horario: 09:40 / 10:00 PM

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Hidratación: Unos mates con la Nonita.

Almuerzo

Fin del ayuno
Entrada:  750 cm3 de agua + algunas papas bravas en la AirFryer.

Horario: 13:00 PM

Plato Principal: Ensalada de tomate y cebolla + mix de semillas con oliva y limón + unas papas hervidas y 1 choclo.

Horario: 13:30 PM

Merienda

5 galletitas con queso untable light.

Horario: 16:30 PM

Colación

750 cm3 de agua + 5 galletitas integrales con queso untable light.

Horario: 18:30 PM

Cena

Entrada: 750 cm3 de agüita con la comida.

Un nuevo clásico en casa

Primer Plato: Hice una versión muy personalizada de las fatay árabes con solomillo. Lo saltee con oliva, miel y mostaza en cebolla y ají con romero por un lado y por otro tenía ya preparado unas legumbres tales como lentejas, arvejas y vegetales. Mas los pseudo cereales super alimentos de siempre: quinoa, amaranto y arroz yamaní. 
Una delicia!

Horario: 20:00 PM

Postre: Quedé re lleno, olvidate.