Dieta Día 188

Fecha: Domingo 26/01/2020 
Peso: 102 Kg 

Desayuno

Ayuno intermitente de 16 hs. (21 pm a 13 pm). Funciona like a charm.
750 cm3 de agüita.
Unos mates a primera hora.

Horario: 08:00 / 09:00 AM

Almuerzo

Fin del ayuno
Entrada:  750 cm3 de agüita. 

Horario: 12:30 PM

Plato Principal: Tazón de yogur light de vainilla obvio, con anillitos de avena y miel + arándanos + cranberries de Chile.

Horario: 13:00 PM

Colación

750 cm3 de agüita con unas galletitas integrales y pasta de palta, oliva y limón. 

Horario: 16:30 PM

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Fitness

https://sports-tracker.com/workout/vaelent/5e2da64d47cc016f859cc933

Ejercicio: 9 KM full speed partiendo de casa, pasando por lo de la Nonita a llevarle verduras y frutas, subiendo por Lope de Vega, y caminar por la Gral Paz (donde hice alguito de fartlek training subiendo dos puentes corriendo) hasta Estación Miguelete del tren Mitre.
De este modo logré superar el objetivo semanal de 25 KM. 🔥

Horario: 10:25 / 11:50 PM

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Hidratación: 750 cm3 de agüita.

Merienda

750 cm3 de agua + arándanos + porción de budín de arándanos y Banana. 

Horario: 18:30 PM

Cena

Entrada: porción recomendada de queso light 750 cm3 de agüita. 

Primer Plato: porción de papas noisette en la AirFryer + dos empanadas de carne.

Horario: 20:00 PM

First time ever que hago un budín! 

Postre: porción de budín de granola y banana con dulce de leche light + 1 pote de yogur light.