Dieta Día 186

Fecha: Viernes 24/01/2020 
Peso: 102 Kg

Desayuno

Ayuno intermitente de 16 hs. (21 pm a 13 pm). Funciona like a charm.
Mates edulcorados con café molido, tibio, as usual.
1/2 L. de té verde en el laburo apenas llego.

Horario: 08:00 / 09:00 AM

Almuerzo

Fin del ayuno
Entrada:  750 cm3 de agua + 10 mini crackers integrales untadas con queso light.

Horario: 13:30 PM

Plato Principal: tazón grande con yogur light y anillitos de avena y miel + porción de arvejas con limón y oliva

Horario: 14:00 PM

Merienda

Unos mates con la Nonita.

Horario: 16:30 PM

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Fitness

Ejercicio: -1 KM full speed por volviendo de lo de la Nonita.

Horario: 17:30 / 17:41 PM

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Hidratación: 750 cm3 de agüita.

Colación

750 cm3 de agua + 10 mini crackers integrales.

Horario: 18:30 PM

Cena

Entrada: maníes sin sal con castañas de cajú.

Primer Plato: -

Horario: 20:00 PM

Postre: doble porción de helado Frigor.