Dieta Día 185

Fecha: Jueves 23/01/2020 
Peso: 102 Kg

Desayuno

Ayuno intermitente de 16 hs. (21 pm a 13 pm). Funciona like a charm.
Mates a primera hora del día. Edulcorados, con café molido as usual.
1/2 L. de té verde en el laburo apenas llego.

Horario: 08:00 / 09:00 AM

Almuerzo

Fin del ayuno
Entrada:  750 cm3 de agüita + 10 mini crackers integrales con queso untable light y tomate con oliva y orégano. 

Horario: 14:00 PM

Plato Principal: porción de papas fritas en la AirFryer con algo de mayo.

Horario: 14:00 PM

Merienda

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Horario: 16:30 PM

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Fitness

Ejercicio: +2 KM entre la mañana y la tarde haciendo cosas para sumar KMs. 

Horario: 16:30 / 17:30 PM

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Hidratación: 750 cm3 de agüita.

Colación

750 cm3 de agua + 1/2 L. De yogur light de arándanos con anillitos de avena y cranberries.

Horario: 18:00 PM

Cena

Entrada: 750 cm3 de agüita + unos maníes tostados sin sal. 

Primer Plato: pizza hecha con pascualina light.

Horario: 20:00 PM

Postre: dulce de batata con queso