Dieta Día 184

Fecha: Miércoles 22/01/2020
Peso: 102 Kg

Desayuno

Ayuno intermitente de 16 hs. (21 pm a 13 pm). Funciona like a charm.
Unos mates en casa.
1/2 L. de té verde en el laburo apenas llego.

Horario: 06:30 / 09:00 AM

Almuerzo

Fin del ayuno
Entrada:  750 cm3 de limonada + 10 mini crackers integrales.

Horario: 14:30 PM

Plato Principal: Ensalada de vegetales con fideos integrales.

Horario: 15:00 PM

Merienda

Unos mates con la Nonita.

Horario: 17:00 PM

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Fitness

Ejercicio: 1.2 KM full speed all job.

Horario: 08:30 / 08:45 PM

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Hidratación: el té verde en el laburo.

Colación

750 cm3 de agua.

Horario: 18:30 PM

Cena

Entrada: 10 mini crackers + 750 cm3 de limonada + ensalada de rúcula.

Primer Plato: 2 pancitos integrales con porción de relleno del pastel de papas que sobró de ayer hecho con carne magra, quinoa, lentejas, amaranto y vegetales. 

Horario: 20:00 PM

Postre: un poquito de dulce de leche light + yogur light