Dieta Día 183

Fecha: Martes 21/01/2020
Peso: 102 Kg

Desayuno

Ayuno intermitente de 19 hs. (21 pm a 16 pm). Funciona like a charm.
Unos mates en casa.
1/2 L. de té verde en el laburo apenas llego.

Horario: 09:00 AM

Almuerzo

Entrada:  -

Horario: 12:00 PM

Plato Principal: -

Horario: 12:00 PM

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Fitness

https://sports-tracker.com/workout/vaelent/5e2745cb51f1896ea867f274

Ejercicio: Volver caminando del job full speed en una caminata salvaje de 12 KM. La rompí!

Horario: 13:45 / 15:50 PM

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Hidratación: 750 cm3 de agüita.

Merienda
Fin ayuno.
1/2 litro de yogur light luego de la caminata.

Horario: 16:00 PM

Colación

Unos mates. + 10 mini crackers integrales con queso untable light. 

Horario: 18:00 PM

Cena

Entrada: Porción recomendada de queso light.

De lo más rico que ha hecho la chef Claudine!

Primer Plato: Doble porción de ensalada mediterránea con: fideos integrales, ajo, tomate, atún, granos de choclo, albahaca, queso crema light, cebolla. Oliva EVPPF + salt pepper obvio.

Horario: 20:00 PM

Clau gracias por atenderme like a god

Postre: 2 wafles y medio hechos con leche light y dulce de leche light + banana.