Dieta Día 182
Fecha: Lunes 20/01/2020
Peso: 102 Kg
Desayuno
Ayuno intermitente de 16 hs. (21 pm a 13 pm). Funciona like a charm.
1/2 L. de limonada casera.
1/2 L. de té verde en el laburo apenas llego.
Horario: 08:00 / 09:00 AM
Unos mates XL mientras capacito a la gente del laburo en gestión de la calidad ISO 9001.
Horario: 11:00 / 12:00 AM
Ayuno intermitente de 16 hs. (21 pm a 13 pm). Funciona like a charm.
1/2 L. de limonada casera.
1/2 L. de té verde en el laburo apenas llego.
1/2 L. de limonada casera.
1/2 L. de té verde en el laburo apenas llego.
Unos mates XL mientras capacito a la gente del laburo en gestión de la calidad ISO 9001.
Horario: 11:00 / 12:00 AM
Almuerzo
Fin del ayuno
Entrada: 750 cm3 de limonada con tazón de yogur light y granola.
Horario: 13:30 PM
Plato Principal: 1 sanguchito de pan integral con rúcula y queso light.
Horario: 14:00 PM
Fin del ayuno
Entrada: 750 cm3 de limonada con tazón de yogur light y granola.
Entrada: 750 cm3 de limonada con tazón de yogur light y granola.
Fitness
Ejercicio: -
Horario: 15:30 / 17:00 PM
Hidratación: 750 cm3 de agüita.
Merienda
Unos mates con la Nonita + un poco de waffle de avena y banana con dulce de leche light.
Horario: 17:00 PM
Unos mates con la Nonita + un poco de waffle de avena y banana con dulce de leche light.
Colación
750 cm3 de agua + 1 pancito integral.
Horario: 18:30 PM
Cena
Entrada: 750 cm3 de limonada.
Primer Plato: Doble porción de pastel de papas hecho con leche 0% grasa y carne magra plus quinoa, amaranto, arroz yamaní y lentejas, entre otros vegetales tales como ajo, cebolla, ajíes verde y colorado. Todo con salt pepper light y oliva Yancanelo EVPPEF. Una bomba!
Horario: 20:00 PM
Postre: Unas cucharadas de dulce de leche light.
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