Dieta Día 180

Fecha: Sábado 18/01/2020
Peso: 102 Kg

Hoy se cumplen 180 días de un cambio profundo que me propuse en la vida para estar en plenitud y poder lograr los objetivos y sueños que me planifiqué tiempo atrás.
Estoy a mitad de camino y es un orgullo lograr las metas y sentirme mejor que nunca! Tengo profesionales WOW a mi lado y el apoyo invaluable de mi pareja: Claudine mi amor.

Desayuno

Ayuno intermitente de 15 hs. (21 pm a 12 pm). Funciona like a charm.
Unos mates a primera hora. Con edulcorante y café molido as usual.

Horario: 08:00 / 09:00 AM

Almuerzo

Fin del ayuno
Entrada:  750 cm3 de agüita 

Horario: 12:00 PM

Plato Principal: 3 tostadas de pan integral casero con semillas y queso roquefort 

Horario: 12:00 PM

Merienda

Unos mates con la Nonita + unas rodajas de pan integral con semillas de amapola made in Clau. 

Horario: 16:30 PM

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Fitness

https://sports-tracker.com/workout/vaelent/5e235eafcb184343a2206ba2

Ejercicio: 6 KM de Caminata full speed por el barrio para sumar KMs.

Horario: 15:30 / 16:25 PM

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Hidratación: 750 cm3 de agüita.

Colación

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Horario: 18:30 PM

Cena

Entrada: Unas aceitunas XL + 750 cm3 de limonada casera.

Primer Plato: Varias rebanadas de pan integral con semillas con queso duro y atún en lata con limón. 

Horario: 20:00 PM

Postre: Unas cucharadas de dulce de leche light San Ignacio. Yummy! Hacía mucho que no.