Dieta Día 178
Fecha: Jueves 16/01/2020
Peso: 100 Kg
Desayuno
Ayuno intermitente de 16 hs. (21 pm a 13 pm). Funciona like a charm.
1/2 L. de té verde en el laburo apenas llego.
Horario: 08:00 / 09:00 AM
Ayuno intermitente de 16 hs. (21 pm a 13 pm). Funciona like a charm.
1/2 L. de té verde en el laburo apenas llego.
1/2 L. de té verde en el laburo apenas llego.
Almuerzo
Fin del ayuno
Entrada: 750 cm3 de agua + 1 sandwich pequeño de milanesa de peceto napolitana con mayo en pan mediano blanco + un poco de ensalada de remolacha.
Horario: 13:30 PM
Plato Principal: 1 sandwich pequeño de milanesa de peceto napolitana con mayo en pan chico integral + rúcula cruda a montones.
Horario: 14:00 PM
Fin del ayuno
Entrada: 750 cm3 de agua + 1 sandwich pequeño de milanesa de peceto napolitana con mayo en pan mediano blanco + un poco de ensalada de remolacha.
Entrada: 750 cm3 de agua + 1 sandwich pequeño de milanesa de peceto napolitana con mayo en pan mediano blanco + un poco de ensalada de remolacha.
Merienda
Unos mates con la Nonita.
Horario: 16:30 PM
Unos mates con la Nonita.
Fitness
Ejercicio: 1.1 KM yendo a lo de la Nonita full speed.
Horario: 16:30 / 16:10 PM
Hidratación: 750 cm3 de agüita.
Ejercicio: 1.1 KM yendo a lo de la Nonita full speed.
Colación
Tazón de yogur light con anillos de avena y miel + arroz yamaní inflado.
Horario: 18:30 PM
Cena
Entrada: 750 cm3 de limonada.
Primer Plato: 2 milas de peceto con roquefort al horno + papas noisette @ la AirFryer con zapallo hervido.
Horario: 20:30 PM
Postre: dulce de batata con queso.
Entrada: 750 cm3 de limonada.
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