Dieta Día 171

Fecha: Jueves 09/01/2020
Peso: 101 Kg

Desayuno

Ayuno intermitente de 16 hs. (21 pm a 13 pm). Funciona like a charm.
Unos mates edulcorados con toque de café molido bien temprano.
1/2 L. de agüita antes de salir pal job.

Horario: 08:00 / 09:00 AM

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Fitness

Ejercicio 01: 1.5 KM hacia el job que el bondi me deja sobre la Av 9 de Julio así que Caminata Rápida AKA Footing.

Horario: 16:00 / 17:00 PM

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Hidratación: 1/2 L. de té verde en el job.

Almuerzo

Entrada: -

Horario: 13:00 PM

Plato Principal: -

Horario: 13:30 PM

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Fitness

Ejercicio 02: 4.7 KM volviendo a casa desde Flores que fuí a la cita con el clínico histórico de la Nonita: Dr. Inza, para que me dé las recetas de su medicina o sea Caminata Rápida AKA Footing full speed as usual.

Horario: 14:30 / 15:15 PM

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Hidratación: -

Fin del ayuno

Colación

Cuánto hace que no me hacía un licuadito de bananas con arándanos??? Le puse cranberries chilenos y quedó espectacular!

750 cm3 de Licuado de banana con leche 0% grasa de la Serenísima con arándanos y cranberries.

Horario: 15:30 PM

Merienda

Una poca de castañas de cajú.

Horario: 17:30 PM

Colación

750 cm3 de agua.

Horario: 18:30 PM

Cena

Entrada: pequeña porción de tarta de vegetales con queso light, amaranto, quinoa, arroz yamaní y zuquinis.

Primer Plato: empanadas de pollo con mucho limón as usual.

Horario: 20:00 PM

Postre: 1/4 de helado de pistacho, naranja durazno y chocolate de El Ciervo.