Dieta Día 169
Fecha: Martes 07/01/2020
Peso: 101 Kg
Desayuno
Horario: 08:00 / 09:00 AM
Fitness
https://sports-tracker.com/workout/vaelent/5e149b5f6cb4f33801afa9b6
Ejercicio 01: 1.5 KM volviendo desde Once cuando me bajé del tren en Once que venía de la nutricionista.
Horario: 11:30 / 11:46 AM
Hidratación: 1/2 L. de agüita.
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| https://sports-tracker.com/workout/vaelent/5e149b5f6cb4f33801afa9b6 |
Ejercicio 01: 1.5 KM volviendo desde Once cuando me bajé del tren en Once que venía de la nutricionista.
Ejercicio 02: 7.5 KM de Footing full speed por el barrio + Alguito de Fartlek bajando corriendo el puente de Liniers en la Gral Paz.
Horario: 16:00 / 17:10 AM
Hidratación: 750 cm3 de agüita.
TOTAL FITNESS DEL DÍA: 9 KM
Hidratación: 750 cm3 de agüita.
TOTAL FITNESS DEL DÍA: 9 KM
Almuerzo
Fin del ayuno
Entrada: -
Horario: 12:00 PM
Plato Principal: Ensalada de pollo, huevo, tomate, zanahoria, rúcula con salsa vinagreta italiana.
Horario: 12:00 PM
Fin del ayuno
Entrada: -
Entrada: -
Merienda
Salsa de palta, oliva, limón y mix de semillas + saltpepper con dos pan integrales.
Horario: 16:30 PM
Salsa de palta, oliva, limón y mix de semillas + saltpepper con dos pan integrales.
Colación
750 cm3 de agua con algunas cerezas + 20 grs. de castañas de cajú y algo de maníes salados.
Horario: 18:30 PM
Cena
Entrada: Ensaladas varias + 1/2 L. de Limonada
Primer Plato: Peceto al escabeche con dos panes chicos e integrales para hacer sandwiches.
Horario: 20:00 PM
Postre: -
Entrada: Ensaladas varias + 1/2 L. de Limonada
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