Dieta Día 164

Fecha: Día 02/01/2020
Peso: 100 Kg

Desayuno

Ayuno intermitente de 16 hs. (20 pm a 12 pm). Funciona like a charm.

Horario: 08:00 AM

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Fitness

Haciendo varias caminatas hacia el job y hacia la embajada de USA para hacer la VISA.

Ejercicio: 1.24 KM + 1.93 KM + 1.47 KM = 4.6 KM

Horario: 08:00 / 10:00 AM

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Hidratación: 1/2 L. de té verde.

Almuerzo

Fin del ayuno
Entrada: 750 cm3 de agua.

Horario: 13:20 PM

Plato Principal: 2 porciones de pizza integral con tomate.

Horario: 13:30 PM

Merienda

tres tostadas pequeñas de pan integral con mermelada light y queso untable light + 1 rodaja de pan con queso light y oliva.

Horario: 16:30 PM

Colación

Unos pocos maníes salados.

Horario: 18:30 PM

Cena

Entrada: arvejas con oliva y limón 

Primer Plato: omelette de dos huevos con roquefort y oliva.

Horario: 21:00 PM

Postre: Puñado de arroz yamaní