Dieta Día 159

Fecha: Sábado 28/12/2019
Peso: 102 Kg 

Desayuno 

Ayuno intermitente de 16 hs. (20 pm a 12 pm). Funciona like a charm.

Horario: 08:00 AM

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Fitness

Ejercicio 01: 2.45 KM de Caminata Rápida AKA Footing por el barrio.

Horario: 09:30 / 09:53 AM

Sumar KMs para batir el récord mensual de 2019 que es de 103 KM!

Ejercicio 02: 5 KM de Caminata Rápida AKA Footing por el barrio.

Horario: 16:30 / 17:15 PM

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Hidratación: 750 cm3 de agüita x cada caminata. 

Almuerzo

Fin del ayuno 
Entrada: 750 cm3 de agua con 3 empanadas de quinoa y arroz yamaní.
Horario: 11:00 PM

Plato Principal: tarta de lentejas y quinoa con vegetales. 

Horario: 12:00 PM

Merienda

Unos mates con la Nonita.

Horario: 17:30 PM

Colación

Poca de granola Integra + cranberries + arándanos 

Horario: 18:30 PM

Cena

Entrada: dos empanadas de quinoa, vegetales y arroz yamaní.

Primer Plato: 2 porciones de tarta de quinoa, lentejas, arroz yamaní y vegetales con vinito Terrazas malbec reserva.

Horario: 21:00 PM

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