Dieta Día 149

Fecha: Miércoles 18/12/2019 
Peso: 102 Kg 

Desayuno 

Ayuno intermitente de 16 hs. (20 pm a 12 pm). Funciona like a charm.

Horario: 08:00 AM

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Fitness

Ejercicio: -

Horario: 10:00 / 11:00 AM

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Hidratación: 750 cm3 de agüita.

Almuerzo

Entrada: 750 cm3 de agua.

Horario: 11:00 PM

Fin del ayuno

Plato Principal: porción de tarta de lentejas y vegetales + 3 tostadas de pan integral con queso untable light San Ignacio y hojas de espinaca.

Horario: 12:00 PM

Merienda

1/2 L. de infusión de té verde.

Horario: 15:30 PM

Colación

35 Grs. de granola Integra. con yogur Ser light de vainilla.

Horario: 17:30 PM

Cena

Entrada: 5 cerealitas + 1 pancito integral con queso light.

Primer Plato: 6 canastitas con carbohidratos y vegetales con 1/2 L. de agua.

Horario: 20:00 PM

Postre:  gelatina light.