Dieta Día 147

Fecha: Lunes 16/12/2019 
Peso: 103 Kg

Desayuno 

Ayuno intermitente de 16 hs. Hasta las 14 hs. no almuerzo!

Horario: 08:00 AM

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Fitness

https://sports-tracker.com/workout/vaelent/5df77c3470d4ee550e4b81b2

Ejercicio: 7.6 KM por Liniers, Versalles, Villa Luro de Caminata Rápida AKA Footing a full speed.

Horario: 08:30 / 09:46 AM

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Hidratación: 750 cm3 de agüita + unos mates con la Nonita.

Almuerzo

Entrada: 1/2 L. de agua.

Horario: 14:00 PM

Plato Principal: Ensalada de vegetales con pollo y aderezo basado en oliva. limón y mostaza.

Horario: 14:00 PM

Merienda

1/2 L. de infusión de té verde.

Horario: 16:30 PM

Colación

granola marca Integra que además de avena con miel contiene frutos rojos y nuts + 1/2 L. De agua.

Horario: 18:30 PM

Cena

Entrada: pequeño sándwich de pan integral con queso light sin sal + 2 vasos grandes de limonada durante la cena.

Primer Plato: Fideos integrales con vegetales y queso rallado parmesano + pimienta.

Horario: 20:30 PM

Postre: helado de vainilla.