Dieta Día 144

Fecha: Día 13/12/2019
Peso: 103 Kg

Desayuno 

Ayuno intermitente de 16 hs para acelerar la pérdida de peso. Unos mates.

Horario: 09:00 AM

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Fitness

Ejercicio: -

Horario: 10:00 / 11:00 AM

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Hidratación: 750 cm3 de agüita.

Almuerzo

Entrada: 750 cm3 de agua.

Horario: 12:00 PM

super yummy y nutritiva!

Plato Principal: porción XL de tarta de quinoa, arroz yamaní y amaranto con vegetales, legumbres y especias.

Horario: 12:00 PM

Merienda

1/2 L. de infusión de té verde.

Horario: 15:30 PM

Colación

granola x 35 grs. Integra con frutos rojos y frutos secos  + 1/2 L. de agua.

Horario: 17:30 PM

Cena

Entrada: pequeño sándwich de queso en pan integral + 10 cerealitas, la mitad con casancrem light. 

Primer Plato:  Porción de papas rústicas en la AirFryer + 2 medallones de vegetales a la plancha.

Horario: 20:00 PM

Postre: dos porciones de helado.