Dieta Día 143
Fecha: Jueves 12/12/2019
Peso: 104 Kg
Desayuno
Ayuno intermitente de 16 hs para acelerar la pérdida de peso combinado con Footing matinal = Das best combination.
Horario: 08:00 AM
Ayuno intermitente de 16 hs para acelerar la pérdida de peso combinado con Footing matinal = Das best combination.
Fitness
Ejercicio: 6.25 KM de Caminata Rápida AKA Footing por Floresta, antiguo barrio de los Nonitos por 30 años. Preciosos recuerdos tengo por la zona.
Horario: 09:10 / 10:10 AM
Hidratación: 1/2 L. de agüita + Unos mates con la Nonita.
Ejercicio: 6.25 KM de Caminata Rápida AKA Footing por Floresta, antiguo barrio de los Nonitos por 30 años. Preciosos recuerdos tengo por la zona.
Almuerzo
Entrada: 750 cm3 de agua.
Horario: 11:30 PM
Plato Principal: 2 rolls de lechuga con queso light + Mix de semillas mientras preparo dos tartas de quinoa, arroz yamaní, cebolla, ají, queso, arvejas partidas, lentejas, huevo y amaranto con mix de semillas y amapola para la cena.
Horario: 12:00 PM
Entrada: 750 cm3 de agua.
Merienda
1/2 L. de infusión de té verde.
Horario: 16:30 PM
1/2 L. de infusión de té verde.
Colación
Manzana
Horario: 18:30 PM
Cena
Entrada: porción recomendada de queso portsalut light.
Primer Plato: 3 porciones de tarta de vegetales, semillas antiguas pseudo cereales (quinoa + amaranto) con legumbres, queso, cebolla, ají, ajo y especias.
Horario: 20:00 PM
Postre: porción de helado
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