Dieta Día 140

Fecha: Lunes 09/12/2019 
Peso: 103 Kg

Desayuno

1 tostada de pan integral de salvado con mer elada de arándanos y Casancrem light. Taza grande de chocolatada con leche La Serenísima 0% Desc. con edulcorante. 

Horario: 08:00 AM

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Fitness

Ejercicio: 5.3 KM de Caminata Rápida por el barrio.

Horario: 09:00 / 09:47 AM

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Hidratación: 750 cm3 de agüita + unos mates con la Nonita.

Almuerzo

Entrada: 750 cm3 de agua.

Horario: 11:00 PM

Mencanta armar el arbolito!

Plato Principal: 10 mini crackers integrales con hummus mientras armaba el arbolito. 

Horario: 12:00 PM

Merienda

1/2 L. de infusión de té verde.

Horario: 15:30 PM

Colación

Banana
Horario: 17:30 PM

Cena

Entrada: 10 mini crackers integrales con semillas untadas en hummus + roll de lechuga con queso light port salut.

Primer Plato: dos sanguchitos de pan integral con medallón de quinoa, arroz y brócoli a la plancha + tomate, oregano y oliva.

Horario: 20:00 PM

Postre: taza de yogur light con granola Integra mientras veo The Irishman.