Dieta Día 136

Fecha: Jueves 05/12/2019 
Peso: 103 Kg

Desayuno

Ayuno intermitente de 12 hs. ya que anoche cené a medianoche porque fuimos al teatro en Colegiales.

Horario: 08:00 AM

---

Fitness

https://sports-tracker.com/workout/vaelent/5de91824124992ccd0154820

Ejercicio: 7.6 KM de Caminata Rápida AKA Footing por Liniers / Villa Luro.

Horario: 09:00 / 10:12 AM

---

Hidratación: 750 cm3 de agüita + Unos Mates con la Nonita!

Almuerzo

Entrada: 750 cm3 de agua.

Horario: 11:30 PM

Plato Principal: 1 pancito integral en tres rebanadas con hummus riquíssimo made in me.

Horario: 12:00 PM

Merienda

1/2 L. de infusión de té verde en el trabajo.

Horario: 15:30 PM

Colación

8 Cerealitas

Horario: 16:30 PM

Cena

Entrada: 3 vasos grandes de Sprite light + 10 mini crackers integrales con semillas untadas en humus durante la cena + porción de brócoli al vapor.

Gracias Clau por cocinar tan rico!

Primer Plato: 3 medallones veggies: quinoa, arroz yamaní, brócoli, cebolla, germen de trigo, huevo, queso reggianito rallado, salt pepper, toque de nuez moscada.
2 de esos medallones en hamburguesas de pan integral + 1/2 tomate + ensalada de espinaca con mix de semillas.

Horario: 21:00 PM

Postre: 2 barritas de chocolate amargo colonial y alguito de dulce de leche light San Ignacio.