Dieta Día 133

Fecha: Lunes 02/12/2019 
Peso: 103 Kg

Desayuno

Ayuno intermitente de 12 hs para provocar cetosis y que en el esfuerzo de la caminata acelerada mi cuerpo consuma la energía almacenada en los músculos y queme así la mayor cantidad de grasa posible, convirtiéndola en dióxido de carbono a través de mi respiración.

Horario: 08:00 AM

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Fitness

Volviendo de Caballito que llevé a reparar por primera vez desde 2015 mi PC
https://www.sports-tracker.com/workout/vaelent/5de514e41249924f9e4cd249 

Ejercicio: 7.3 KM de Caminata Rápida AKA Footing por Caballito / Flores / Floresta / Villa Luro hasta lo de la Nonita.

Horario: 10:00 / 11:00 AM

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Hidratación: 750 cm3 de agüita + unos mates con la Nonita.

Almuerzo

Entrada: 440 cm3 de agua.

Horario: 11:00 PM

Plato Principal: 2 porciones de pizza integral finitas, con cebolla, amapola y queso light.

Horario: 12:00 PM

VUELTA AL TRABAJO LUEGO DE DOS SEMANAS DE VACAS!

Merienda

1/2 L. de infusión de té verde.

Horario: 15:30 PM

Colación

35 grs. de granola Integra con alguito de frutos secos y cranberries.

Horario: 17:30 PM

Cena

Entrada: roll de lechuga con poquito queso parmesano + 5 mini crackers integrales con porción de ensalada de atún, lentejas y huevo + cebolla.

Primer Plato: 2 milas de vegetales con oliva + 2 vasos grandes de agua saborizada Cunnington pomelo.

Horario: 20:30 PM

Postre: taza grande de yogur light con fibra alimentaria y arroz yamaní.