Dieta Día 119
Fecha: Lunes 18/11/2019
Peso: 103 Kg
Desayuno
1 tostada y media de pan integral de salvado con mermelada de arándanos y Casancrem light.
Horario: 08:00 AM
1 tostada y media de pan integral de salvado con mermelada de arándanos y Casancrem light.
Fitness
https://www.sports-tracker.com/view_profile/vaelent
Ejercicio: 9.5 KM Footing AKA Caminata Rápida con alguito de Fartlek subiendo 4 puentes corriendo.
Horario: 08:00 / 09:30 AM
Hidratación: 750 cm3.
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Ejercicio: 9.5 KM Footing AKA Caminata Rápida con alguito de Fartlek subiendo 4 puentes corriendo.
Almuerzo
Entrada: 750 cm3 de agua.
Horario: 11:00 PM
Plato Principal: Fideos integrales con brócoli, queso rallado y oliva + Pepper.
Horario: 12:00 PM
Entrada: 750 cm3 de agua.
Merienda
Unos mates con budín de banana y mermelada de arándanos.
Horario: 16:30 PM
Unos mates con budín de banana y mermelada de arándanos.
Colación
Roll de Hojas de lechuga con queso light y mix de semillas + Saltpepper light y oliva EVPPF.
Horario: 18:30 PM
Cena
Entrada: Ensalada de vegetales con mix de semillas y brócoli +10 mini crackers sin sal.
Primer Plato: Hamburguesa de pollo en pan integral Fargo Raíces.
Horario: 20:00 PM
Postre: Pote de gelatina light + 2 barritas de chocolate amargo colonial sin azúcar ni grasa 60% cacao.
Entrada: Ensalada de vegetales con mix de semillas y brócoli +10 mini crackers sin sal.
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