Dieta Día 114

Fecha: Miércoles 13/11/2019 
Peso: 104 Kg

Desayuno

1 tostada de pan integral de salvado con miel y Casancrem light. Taza grande de choco café con leche La Serenísima 0% Desc. con edulcorante. 

Horario: 08:30 AM

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Fitness

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Ejercicio: 5.5 KM de Caminata Intensa AKA Footing por Liniers hasta volver a casa.

Horario: 09:00 / 10:00 AM

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Hidratación: 750 cm3 + unos mates con la Nonita

Almuerzo

Entrada: -

Horario: 11:00 PM

Plato Principal: sándwich de jamón y queso en pan doble cereal integral Fargo con mucho tomate + mix de semillas + orégano.

Horario: 12:00 PM

Merienda

1/2 L. de infusión de té verde.

Horario: 15:30 PM

Colación

Ensalada de frutas

Horario: 17:00 PM

Cena

Entrada: Unas mini crackers integrales con pasta de palta y limón. 

Primer Plato: porción de yogur light con fibra alimentaria.

Horario: 20:00 PM

Postre: porción pequeña de torta de ricota con dos cucharadas de dulce de leche light.