Dieta Día 111
Fecha: Domingo 10/11/2019
Peso: 103 Kg
Desayuno
2 tostadas de pan negro con mermelada de frutos rojos Caroyense y Casancrem light. Taza grande de café Nespresso India con leche La Serenísima 0% Desc. con edulcorante.
Horario: 08:00 AM
Fitness
https://sports-tracker.com/workout/vaelent/5dc8141d124992bf6bd84972
Ejercicio: +13 KM de Footing AKA Caminata Rápida con Fartlek Training subiendo 6 puentes. Fuí hasta la casi Panamericana! NICE.
Algo así como unos 18.776 pasos a una marcha súper rápida. Resistencia. Rapidez. Just me.
Horario: 08:30 / 10:45 AM
Hidratación: 1 Litro de agua.
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Ejercicio: +13 KM de Footing AKA Caminata Rápida con Fartlek Training subiendo 6 puentes. Fuí hasta la casi Panamericana! NICE.
Algo así como unos 18.776 pasos a una marcha súper rápida. Resistencia. Rapidez. Just me.
Almuerzo
Entrada: 10 mini crackers integrales con semillas untadas en hummus.
Horario: 12:00 PM
Plato Principal: rodaja de pan integral con 1 huevo duro y casancrem light.
Horario: 12:30 PM
Entrada: 10 mini crackers integrales con semillas untadas en hummus.
Colación
1 porción de tarta de ricota.
Horario: 15:30 PM
Merienda
1 taza de yogur con arroz yamaní inflado y polen + 5 mini crackers integrales
Horario: 17:30 PM
1 porción de tarta de ricota.
Merienda
1 taza de yogur con arroz yamaní inflado y polen + 5 mini crackers integrales
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