Dieta Día 109

Fecha: Viernes 08/11/2019 
Peso: 104 Kg

Desayuno

2 tostadas de pan integral con mermelada light, polen y Casancrem light. Taza grande de café Nespresso Kazaar con leche La Serenísima 0% Desc. con edulcorante. 

Horario: 07:30 AM

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Fitness

Ejercicio: -

Horario: 09:00 / 10:00 AM

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Hidratación: 750 cm3. 

Almuerzo

Entrada: 1 vaso de agüita 

Horario: 11:30 PM

Plato Principal: 2 filetes de merluza con roquefort y oliva + tomate con mix de semillas, oliva, limón y orégano  + porcion de hummus made in me + 1 huevo duro. Todo con saltpepper light. 

Horario: 12:00 PM

Colación

35 grs. de granola Integra + cranberries

Horario: 14:30 PM

Merienda

1/2 L. de infusión de té de hierbas.

Horario: 16:30 PM

Colación 2

Manzana

Horario: 18:30 PM

Cena

Entrada: 10 mini crackers integrales con semillas untadas en hummus súper rico.

Primer Plato: 1 porción de tarta integral de zapallo + 1 porción de tarta de acelga con unas copas de vino tinto.
Juntada en casa con amigos del secu de Clau. 

Horario: 22:30 PM

Postre: 1 porción de torta de ricota + 1 porción de torta de frutillas.