Dieta Día 89

Fecha: Sábado 19/10/2019
Peso: 104 Kg 

Desayuno

2 tostadas de pan negro con miel y Casancrem light. Taza grande de café Nespresso India con leche La Serenísima 0% Desc. con edulcorante. 

Horario: 09:00 AM

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Sports & Fitness 

Dos años que no jugaba al fútbol! 

Ejercicio: 1/2 de entrenamiento. 1 hora de fútbol. 
Horario: 11:00 / 13:00 AM

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Hidratación: 750 cm3.

Almuerzo

Entrada: 2 vasos de agua saborizada citrus. 

Horario: 12:00 PM

Plato Principal: 3 porciones de pizza integral.

Horario: 12:30 PM

Colación

1 galleta de avena y miel con banana hechas por mi el finde pasado.

Horario: 15:30 PM

Merienda

Taza de arroz yamaní inflado con yogur light Tregar de arándanos.

Horario: 16:30 PM

Cena

Entrada: 10 mini crackers integrales con semillas untadas con queso light cremoso.

Primer Plato: 2 medallones de pollo rebozado hechos en la AirFryer con tomate y cebolla + 1 pan integral.

Horario: 20:00 PM

Postre: 1 cucurucho de helado: crema de pistacho y vainilla de Madagascar.