Dieta Día 86

Fecha: Miércoles 16/10/2019
Peso: 104 Kg

Desayuno

2 tostadas de pan negro Fargo con miel y Casancrem light. Taza grande de café Nespresso India con leche La Serenísima 0% Desc. con edulcorante. 

Horario: 08:00 AM

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Fitness

Ejercicio: -

Horario: 10:00 / 11:00 AM

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Hidratación: 750 cm3.

Almuerzo

Entrada: 440 cm3 de Seven Up light + roll de Hojas verdes con queso light.

Horario: 12:00 PM

Es un plato simple, delicioso y nutritivo que amo.

Plato Principal: Hamburguesa en pan doble salvado Fargo con medallón vegetariano de porotos negros, avena, soja y quinoa made in Omnivegetales + lechuga, tomate, espinaca y mix de semillas + limón. En vez de mayonesa: hummus!

Horario: 12:30 PM

Colación

1 banana con 4 almendras + 4 nueces.

Horario: 15:30 PM

Merienda

1/2 L. de infusión de té verde Taraguí.

Horario: 16:30 PM

Unos mates con compañeros del trabajo.
Horario: 17:30 / 18:30 PM

Cena

Entrada: Ensalada de rúcula. Algunas mini crackers.

Primer Plato: brócoli al vapor con dos milas de espinaca con queso.

Horario: 20:00 PM

Postre: 1 yogur Tregar light de arándanos + 1 cookie de granola con miel.