Dieta Día 81

Fecha: Viernes 11/10/2019 
Peso: 104 Kg

Desayuno

3 tostaditas de 1 pan negro con miel de limón y Casancrem light. Taza grande de café Nespresso India con leche La Serenísima 0% Desc. con edulcorante. 

Horario: 09:00 AM

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Fitness

Ejercicio: -

Horario: 10:00 / 11:00 AM

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Hidratación: 750 cm3.

Almuerzo

Entrada: 750 cm3 de agua en dos veces.

Horario: 12:00 PM

Plato Principal: Ensalada de atún, espinaca, brotes de soja, choclo, lechuga, repollo, tomate, cebolla y mix de semillas. Saltpepper light + limón a full y oliva saborizado con ajíes pp made in me. + 5 mini crackers con semillas COTO. 

Horario: 12:30 PM

Colación

1/2 L. de infusión de té verde Taraguí.Horario: 15:30 PM

Merienda

1 banana + granola marca Integra con frutos secos, frutos rojos y castañas de cajú. 40 grs.
Horario: 17:00 PM

Unos mates con compañeros del trabajo.
Horario: 17:30 / 18:30 PM

Cena

Entrada: 1 porción de papas fritas en la AirFryer + 6 patetas de pollo Granja del sol  + 2 fetas de queso dambo. 

Y unos vinitos as usual los viernes

Primer Plato: 1 Sándwich de queso roquefort con tomate y lechuga en pan negro doble salvado Fargo.

Horario: 22:00 PM

Postre: 1 vaso de yogurt light de vainilla.