Dieta Día 80

Fecha: Jueves 10/10/2019 
Peso: 104 Kg 

Desayuno

3 tostaditas de pan negro de 1 pan de panadería con miel de limón y Casancrem light. Taza grande de café Nespresso India con leche desc. La Serenísima 1% con edulcorante. 

Horario: 08:00 AM

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Fitness

https://www.sports-tracker.com/workout/vaelent/5d9f26dfa65c749b5b43c4f7

Ejercicio: Casi 1.5 KM de Caminata corta al job. Día de AI (Auditoría Interna) de Gestión de la Calidad, Yay!

Horario: 09:00 / 09:30 AM

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Hidratación: 750 cm3.

Colación

1/2 L. de infusión de té verde Taraguí.

Horario: 10:30 PM

Almuerzo

Entrada: -

Horario: 12:00 PM

Plato Principal: 1 Sándwich de pan doble integral Fargo de queso con verduras.

Horario: 12:30 PM

Colación

30 grs. de granola marca Integra con frutos rojos y secos + 1 manzana verde

Horario: 14:30 PM

Merienda

10 mini crackers integrales con semillas COTO. Una poca de arroz yamaní inflado con miel y fibra alimentaria + 10 cranberries.

Horario: 16:30 PM

Cena

Entrada: 1 vaso de limonada.

Primer Plato: 3 porciones de tarta de brócoli, choclo, cebolla, zuquini, casancrem y queso port salut. Saltpepper light.

Horario: 20:00 PM

Postre: 1 yogur light Tregar.