Dieta Día 79

Fecha: Día 09/10/2019 
Peso: 104 Kg 

Desayuno

2 tostadas de pan negro con miel de limón monofloral y Casancrem light. Taza grande de café Nespresso Dharkan con leche La Serenísima 0% Desc. con edulcorante. 

Horario: 08:30 AM

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Fitness

Ejercicio: -

Horario: 10:00 / 11:00 AM

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Hidratación: 750 cm3.

Almuerzo

Entrada: Ensalada de vegetales con mix de semillas, saltpepper light, limon y oliva EVPPF + filete de merluza, porción casete.

Horario: 11:30 PM

Plato Principal: 2 bifes de seitán con porción de papas fritas en la Philips AirFryer + 440 cm3 de Sprite light con limón. 

Horario: 12:00 PM

Colación

4 nueces + 4 almendras + 1 banana mediana.

Horario: 15:30 PM

Merienda

1/2 L. de infusión de té verde Taraguí.

Horario: 16:30 PM

Unos mates con compañeros del trabajo.
Horario: 17:30 / 18:30 PM

Cena

Entrada: Ensalada de zanahoria y huevo.

Primer Plato: 2 milas de espinaca + Ensalada de vegetales con mix de semillas.

Horario: 20:00 PM

Postre: 1 yogur light Tregar de arándanos y otro light Ser de vainilla.