Dieta Día 100

Fecha: Miércoles 30/10/2019 
Peso: 104 Kg

Desayuno 

1 tostada de pan doble cereal integral con miel, polen y Casancrem light. Taza grande de café Nespresso Decaffeinato con leche La Serenísima 0% Desc. con edulcorante. 

Horario: 08:00 AM

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Fitness

https://www.sports-tracker.com/workout/vaelent/5db9a0b617683ac4d6076343

Ejercicio: 4.3 KM por Liniers haciendo trámites para la Nonita.

Horario: 10:45 / 12:00 AM

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Hidratación: 750 cm3.

Almuerzo

Entrada: 1/2 L. de Aquarius Pera + 10 mini crackers integrales con semillas COTO.

Horario: 12:00 PM

Plato Principal: sándwich tostado de jamón y queso roquefort con rúcula. 

Horario: 12:30 PM

Colación

Granola Integra con frutos rojos y frutos secos. 35 grs.

Horario: 15:30 PM

Merienda

Unos mates con la Nonita.

Horario: 16:30 PM

Cena

Entrada: pedacito de solomillo asado que sobró de ayer con ensalada. + 1 feta de jamón + 1 pan doble cereal integral.

Primer Plato: 2 porciones de tarta de zuquini, queso light, cebolla y berenjena. 2 vasos de Aquarius pera.

Horario: 20:00 PM

Postre: yogur light con fibra alimentaria + arroz yamaní inflado con miel.