Fecha: Martes 17/09/2019
Peso: 107 Kg
Desayuno
2 tostaditas de pan negro con mermelada de frutos rojos Caroyense y Casancrem light. Taza grande de café Nespresso India con leche La Serenísima 0% Desc. con edulcorante. A primera hora de la mañana. + 2 pepas light marca Cilo que me compró la Nonita.
Horario: 08:00 AM
Fitness
Ejercicio: 8 KM de Caminata Rápida AKA Footing por Liniers a través del Polideportivo Velez, volver por Gral. Paz x Liniers hasta casa. Lindo camino que disfruto mucho. O sea que desde el Domingo a hoy hice 21 KM! WOW.
Horario: 09:00 / 10:30 AM
Almuerzo
Entrada: -
Horario: 12:00 PM
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| A la izquierda unas semillas de palmera para plantar, la ensalada del mediodía y lo que comeré esta tarde. |
Plato Principal: Ensalada de huevo, mini zanahorias, tomate y mix de semillas + limón + salt pepper.
Horario: 12:30 PM
Colación: Arándanos + 4 almonds + nueces mariposa.
Horario: 15:30 PM
Merienda
1/2 L. de infusión de té verde Taraguí con unas galletitas mini crackers de semillas marca Carrefour.
Horario: 16:30 PM
Un café con 1 medialuna de manteca con jamón y queso con compañeros del trabajo.
Horario: 17:30 PM
Cena
Entrada: 1/2 L. de potaje casero con amaranto, quinoa, chía, arvejas, lentejas, zapallo, cebolla, bandeja de mix de verduras para sopa de verdulería + 1 caldito Knorr light, salt reducida en sodio light Dos Anclas.
Primer Plato: 2 filetes de atun empanados con avena al horno con queso + Ensalada de palta, lechuga, tomate, brotes de soja, repollo, mix semillas, limón + 1 pan de salvado doble.
Horario: 20:30 PM
Postre: 2 barritas de chocolate amargo colonial light.
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