Fecha: Miércoles 11/09/2019
Peso: 107 Kg
Desayuno
2 tostaditas de 1 pan negro Fargo con semillas de mermelada de frutos rojos Caroyense light y miel, una y una. Taza grande de café Nespresso India con leche La Serenísima 0% Desc. con edulcorante. A primera hora de la mañana.
Horario: 08:00 AM
Fitness
Ejercicio: Footing AKA Caminata Rápida HIIT de 9 KM con alguito de Fartlek (corriendo una bajada empinada al costado de la Gral. Paz, sobre la vía del tren Sarmiento) por la zona de Liniers / Villa Luro.
Horario: 09:00 / 10:30 AM
Almuerzo
Entrada: 1/2 L. de Sopa de vegetales con quinoa, amaranto, cebolla, lentejas, arvejas, zanahoria, pimienta blanca, caldito light bajo en sodio Knorr.
Horario: 11:00 PM
Plato Principal: -
Horario: 12:00 PM
Colación: 1 Banana + 20 grs. de granola con frutas y frutos secos marca Integra.
Horario: 16:30 PM
Merienda
1/2 L. de infusión de té verde Taraguí.
Horario: 17:30 PM
Cena
Entrada: 1/2 L. de Sopa de vegetales con quinoa, amaranto, cebolla, lentejas, arvejas, zanahoria, pimienta blanca, caldito light bajo en sodio Knorr.
Primer Plato: 2 sandwiches de pan negro doble salvado con 1 feta de queso, 1 de lomito, 2 rodajas de tomate, mix semillas, espinaca a full, oliva y sal light Dos Anclas.
Horario: 22:00 PM
Postre: 1 Yogurt light Tregar + 1 pote de gelatina de frutos rojos light.
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