Dieta Día 45

Fecha: Jueves 05/09/2019
Peso: 108 Kg 

Desayuno

2 tostaditas de 1 pan negro de panadería con mermelada de arándanos light Caroyense y Casancrem light. Taza grande de café Nespresso India con leche La Serenísima 0% Desc. con edulcorante. A primera hora de la mañana.

Horario: 08:30 AM

---

Fitness

https://www.sports-tracker.com/workout/vaelent/5d71181fa6957b9eecd076f3

Ejercicio: Casi 6 KM de Footing o Caminata Rápida por Liniers + Villa Luro.

Horario: 10:00 / 11:00 AM

---

Recuperación: 1/2 L. de Agua.

Almuerzo

Entrada: 1/2 L. de sopa casera con amaranto, quinoa, zanahoria, arvejas, lentejas, mix de vegetales de la verduleria.

Horario: 12:00 PM

Plato Principal: 1 porción de papas fritas en la AirFryer + 1 mila de soja con limón. 

Horario: 12:00 PM

Colación: 1 banana chica.

Horario: 15:00 PM

Merienda

1/2 L. de infusión de té verde Taraguí + 20 gr. de granola con miel y frutos secos Integra.

Horario: 16:30 PM

Café molido, y mates amargos en el trabajo con compañeros.

Horario: 18:30 PM

Cena

After office!

Entrada: algo de la picada.

Primer Plato:  Unas porciones chicas de pixas.

Horario: 20:00 PM

+ 1 Copa de vino malbec

Postre: 1 Light firme Ser de vainilla.