Dieta Día 43

Fecha: Martes 03/09/2019
Peso: 108.5 Kg 

Desayuno

3 tostaditas de 1 pan negro de panadería con mermelada de frutos rojos Caroyense y Casancrem light. Taza grande de café Nespresso India con leche La Serenísima 0% Desc. con edulcorante. A primera hora de la mañana.

Horario: 08:30 AM

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Fitness

0.5 KM de warm up.

https://www.sports-tracker.com/workout/vaelent/5d6e71a5a65c741d4f04a552

Ejercicio: 8 KM de Footing o Caminata Rápida por Flores, Parque Avellaneda, Villa Luro.

 Plus subí 7 pisos por la escalera porque la Nonita no tenía luz! MO LI DO.

Horario: 09:00 / 10:15 AM

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Recuperación: 1/2 L. de Agua + Unos mates con la Nonita.

Almuerzo

Entrada: 1/2 L. de sopa casera con amaranto, quinoa, zanahoria, arvejas, lentejas, mix de vegetales de la verduleria.

Horario: 12:00 PM

Plato Principal: 3 supremitas crocantes de pollo empanadas Granja del Sol en la AirFryer con limón. 

Horario: 12:20 PM

Colación: 1 banana chica.

Horario: 15:30 PM

Merienda

1/2 L. de infusión de té verde Taraguí + 4 almendras + 4 nueces mariposa.

Horario: 16:30 PM

Café molido, y mates amargos en el trabajo con compañeros.

Horario: 18:30 PM

Cena

Entrada: 1/2 L. de Sopa de vegetales con quinoa, amaranto, lentejas, arvejas, zanahoria, pimienta blanca, caldito light bajo en sodio Knorr.

Primer Plato: cassette de queso light + 1 bowl personal de Ensalada de espinaca con mix de ensalada de verdulería + oliva , salt pepper, limón y mix de semillas con un pan doble salvado integral. 400 cm3 de Seven Up light.

Horario: 20:00 PM

Postre: 1 Light firme Ser de vainilla.