Dieta Día 41

Fecha: Domingo 01/09/2019
Peso: 109 Kg

Desayuno

5 galletitas de doble cereal integral Fargo con mermelada de frutos rojos Caroyense y Casancrem light. Taza grande de café Nespresso India con leche La Serenísima 0% Desc. con edulcorante. A primera hora de la mañana.

Horario: 07:30 AM

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Fitness

https://www.sports-tracker.com/workout/vaelent/5d6bccf2a65c74405e178fc9

Ejercicio: Footing AKA Caminata Rápida con HIIT, Fartlek subiendo 2 escaleras corriendo. Casi 12 KM hasta pasar Tecnópolis. Hoy rompí mi propio récord de +9 KM en un día. Objetivo Semanal: 21 KM. Hoy lo supero de una.

Horario: 09:00 / 11:00 AM

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Recuperación: 1 L. de agua.

Almuerzo

Entrada: 1/2 L. de potaje made in me.

Horario: 12:00 PM

Plato Principal: 2 porciones chicas de pixa de harina doble integral del viernes. 

Horario: 12:10 PM

Colación: 1 Banana 

Horario: 14:30 PM

16:30 PM: Unos mates con la Nonita + 2 pepas light.

Merienda

 1/2 L. de infusión de té verde + 4 almonds + 2 nueces mariposa.

Horario: 18:00 PM

Cena

Entrada: 1/2 L. de potaje de vegetales con quinoa, amaranto, cebolla, zapallo, papa, batata, zanahoria, arroz yamaní, caldito light bajo en sodio Knorr.

Primer Plato: 1 pancito doble integral con queso light sin sal + medallón de pollo en la AirFryer con tomate y algo de mayo, mucho limón.

Horario: 20:00 PM

Postre: 1 Pote de gelatina light de frambuesa.